Allenamento Funzionale

Che cosa si intende quando parliamo di allenamento funzionale? Questo è un tipo di allenamento i cui esercizi mimano i movimenti naturali del corpo nell'ambiente. Per questo tipo di allenamento non si usano macchinari, il corpo stesso è il cardine degli esercizi. A differenza di allenamenti mirati, però, il training funzionale non va a lavorare su un unico distretto muscolare, ma propone una serie di esercizi a corpo libero che coinvolgono varie catene muscolari. In alcuni casi si può usare anche un'attrezzatura basica (kettlebell, corde, TRX, manubri, step). 

Chi cerca un allenamento completo, che sviluppi tutte le parti del corpo in modo armonico, non può non prendere in considerazione l'allenamento funzionale. Migliora il corpo nella sua interezza sviluppando forza, agilità, velocità, resistenza, potenza, coordinazione. L'obiettivo è quello di arrivare ad avere un corpo sano e armonico, capace di muoversi in sintonia con l'ambiente. Così facendo si innesca un sistema che porta a un dispendio energetico più elevato e a un consumo maggiore di calorie. La varietà dell'allenamento funzionale stimola, inoltre, la creatività così da combattere la noia. Da non sottovalutare, inoltre, la funzione terapeutica dell'allenamento funzionale, se eseguiti correttamente, gli esercizi permettono di lavorare sulla postura corretta migliorando il controllo del corpo. Allenarsi in un centro sportivo permette una varietà infinita di esercizi in uno spazio adeguato. Pur non necessitando dell'uso delle macchine, l'allenamento funzionale può richiedere l'uso di piccoli strumenti come pesi o TRX che sono a disposizione. Oltre a vigilare sulla corretta esecuzione degli esercizi, l'istruttore garantisce la varietà e stimola ad allenarsi anche i più pigri!